yoga教室と美容整体 – りらく洞ゆうな

当たり前の事が”幸せ”と感じられるように

ヨーガの教えは、自然でとってもシンプル。
シンプルな考え方・生き方を教えてくれる。
90才を過ぎても、100才になっても、
トイレは自分の足で歩いていく。食事も自分でする。

生きていれば、不安や悩みがあって当たり前。

体調不良も然るべき。
レッスンを終えた後は穏やかでやさしい顔になる。

ヨーガ教室料金表

入会金　3,000円
基本　 1回	2,700円
月謝5回まで	8,000円
月謝7回まで	9,000円
月謝9回まで	10,000円
月謝フリー	14,000円
追加１回	1,500円

初回お試し体験	2,000円
ヨガマットレンタル	200円
別途：消費税１０％

★高校生までは、レッスン参加料「１,０００円」引き

スポーツの怪我予防、受験生の運動不足解消や集中力upに効果抜群！

更衣室にてお着替え、ご自分のヨガマットの保管できます。

～～～～　　ヨーガインストラクターも募集中です！　～～～

日	月	火	水	木	金	土
1 10:00 松沢	2	3	4	5 10:00 下高井戸	6	7 10:00 松沢
8　　　 10:00 松沢	9	10	11	12 10:00 下高井戸	13	14 10:00 下高井戸
15　 10:00 下高井戸	16	17	18	19	20	21 12：15 下高井戸
22　　 10:00 松沢	23	24	25	26 10:00 下高井戸	27	28 10:00 松沢
29　　 10:00 松沢	30

2025/6月yogaLesson予定表

松沢：松沢区民集会所２階和室（世田谷区赤堤５－３１－５）

下高井戸：下高井戸区民集会所２階和室（杉並区下高井戸３－２６－１）

Success

アーユルヴェーダ療法の美容整体

健康と美容には、きれいな血液と酸素を細胞の隅々にまで流すこと！
育児や更年期などの心の不調、ワクチン接種や薬の副作用による倦怠感や脳疲労、ストレスでの不眠症や睡眠障害の改善に効果的です。
ヘッドスパ・首のストレッチや耳マッサージは、視力の回復、顔のリフトUPに最適です。また抜け毛や髪の毛の潤いの改善にもなります。
身体の整体は、骨盤と骨格筋を調えて、バランスの良い体に戻します。　

「アーユルヴェーダーの理論」

食べた物が、消化されないと体の中に未消化物ができます。
未消化物が溜まっていくと、不調や病気・痛みを作ります。

『セサミオイルとココナッツオイル』は、未消化物をオイルに溶かして、洗い流します。
ビタミン・ミネラルを豊富に含むため、肌の保湿や、関節痛・筋肉痛の改善に効果的です。

『自然な体に戻し、美顔と美体に』　

Success

〈セサミオイル・ココナッツオイルを使う美容整体〉

『セサミオイルとココナッツオイル』は、未消化物をオイルに溶かしだして、洗い流してくれます。
　　ビタミン・ミネラルを豊富に含むため、肌の保湿や、また関節痛・筋肉痛の改善に効果的です。

セサミオイル

体を温めて浄化します。肌の保湿、関節や筋肉の痛みの改善にも。

ココナッツオイル

ほてりを冷まして浄化！抜け毛予防や肌の保湿に最適です。

〈整顔・小顔＆ヘッドスパと耳・首について〉 　

〔その１〕　　調った顔でいつまでも美しく。
　　　　　　　圧す・引く・なでるのアビヤンガマッサージ療法。
　　　　　　　シワ・たるみ・かさつき・毛穴の汚れを解消。
　　　　　　　顔のトラブルをなくして、透明感のある小顔に。

〔その２〕　　クスリでは届きにくい頭の末端に。
　　　　　　　外側からの刺激で脳神経細胞にアプローチします。
　　　　　　　頭骸骨を覆っている頭の筋肉をほぐすヘッドスパは、
　　　　　　　頭の中の血流を改善して、脳神経細胞の活性化に。
　　　
　　
　　　　　　年を取ると全身の筋肉は弱まって無くなってくるのに　
　　　　　　顔の幅は広がり、エラは張ってくる。
　　　　　　これは、咬筋と側頭骨筋が固まって厚みが出てくるからです。
　　　　　　血行が悪く厚みが出た筋肉は、重くて顔骨ごと下に落ちます。
　　　　　　口元・あご・頬のたるみはそのせいです。